2011年11月18日

首こり・肩こり対策はやっぱり枕!?!

揉まれる肩・首スッキリピローの背もたれ方で
PC作業中は首こり&肩こりが楽になってきました(詳細⇒座ったままでもいける!)
しかし、根本的原因はどうも
寝ている時発生してるのでは
…と感じるように。

寝起きで首が痛いんですよね。
うん、明らかに枕が合ってないですねふらふら

しかし、これまで様々なものを買ってトライしてきました。
テンピュール枕、マシュマロ枕、ポリエステル綿枕、
パイプ・ストロー枕、ビーズ枕
すべて玉砕爆弾
ほぼ全て座布団化しましたたらーっ(汗)

仕方がないので枕なしで寝てみるも、これはこれで落ち着かない。
タオルを丸めて寝てみたり、抱き枕を試してみたり(横向きになるのでバランスは悪い)

やはり、ここは一つもっとグレードの高い枕に挑戦してみるべきなのか…。
以前発見したこれ↓



評判が良いので試してみようかとひらめき
全額返金システムもあるそうで、これは「自信あり」という証っぽいです。


posted by カナメ at 06:47| 首こり・肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月16日

まぶたのたるみが肩こりの原因!!?

こりについて色々調べていると、たくさんの情報に出くわします。

で、興味深い内容に遭遇。

美容の大敵と思われていたシワ・たるみですが、
最新の研究では、健康に直結するサインだという
衝撃的な事実が明らかになりました。


なななexclamation&question
なんですとっがく〜(落胆した顔)

さらに、こう続きます。
顔のたるみを単なる老化だと思って放っておくと、
頭痛、肩こり、不眠、うつまでも引き起こす
可能性があることがわかってきたのです。


ひょえええがく〜(落胆した顔)

たるみでも、まぶたについてこのようなことが…。
まぶたがたるむと、まぶたを持ち上げるための筋肉を
より強く緊張させることになります。
ところが、実はまぶたを持ち上げる筋肉には、
頭部の筋肉と連動する仕組みが備わっています。
そのため、まぶたを持ち上げる筋肉が強く緊張すると、
反射により額の筋肉、頭の筋肉も連動して緊張するのです。

さらに、頭の筋肉の緊張が強いと、
それを助けるために首から肩に掛けての筋肉まで緊張します。
この状態が長く続くと、頚椎(けいつい)が湾曲し、
首が前方に出て、猫背気味になります。


少々カラフルに表現してみました。

いやはやなんてこったい。
これは目から鱗が落ちまくりました。

クマが消えにくくなったなぁ〜
と思うことはあっても、たるみには注目してませんでした。
しかしこんな事実があったとは爆弾

そこですかさず、アイテムを探す。
…発見ひらめき

クマにも聞くとな6
これは良さそうだexclamation×2

早速、買います手(グー)(思い立ったが吉日)
posted by カナメ at 19:00| 首こり・肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月06日

頚椎ヘルニアについて調べてみました

ヘルニアと聞くと、腰を連想される方が多いと思いますが
首でも発症しますがく〜(落胆した顔)
正式名称は頚椎椎間板ヘルニアです。
ちなみに頚椎とは、頭蓋骨を支えている計7個の背骨のことを言います。
(首の後ろの骨ですね)

症状として
・体の痺れ(しびれが起こる部位は様々)
・体の痛み(一般的には肩や腕、頚椎部分)
・知覚神経の異常(触覚や痛覚など、外部刺激に対して正しい反応ができなくなる)
として現れるようです。

原因として考えられるのは、姿勢の悪さや筋肉の衰えなどですね。
姿勢に関しては、大多数の方が下向きになってしまっていると思います。
日本人は背筋が弱りやすく骨格上、仕方の無い事らしいですがもうやだ〜(悲しい顔)
といって甘んじて受け入れているのはナンセンス。

色々な対策を講じるべきですexclamation×2
痛いのは自分ですからね……。

調べていたら興味深いものを見つけました↓


友人・知人間でストレートネックってよく聞きます。
物凄い負担だそうで、治らないとか言ってましたが…
この方法によると改善するらしいひらめき
しかも21日って。1ヶ月かからないのか…。

他人事ではないので、試してみるかな〜。
DVDと冊子が付くそうです。
動画が見れるのはよいですね!

あともう一つ、枕を発見しました↓

結構なお値段なので悩みどころですが…

睡眠中のケアも大事なので検討しなければふらふら
posted by カナメ at 00:10| 首こり・肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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